来自 美味 2021-10-10 19:24 的文章

全球有2.8亿人被抑郁症困扰,所以这四类人要小

抑郁症是一种严重的健康风险,其危害远不止“情绪抑郁症”。
 
作者:张奕琳。
 
“我自闭”和“今日emo”。如今,许多流行的表达方式作为丧葬文化在网络上流传。但是,长期的自闭症和抑郁症可能不是情绪问题,而是抑郁障碍。
 
10月10日是世界精神卫生日。今天,让我们聚焦心理健康,从“心”出发,谨防“情绪感冒”。
 
资料图:湖南省精神病中心向全国开放心理咨询服务。傅静怡摄资料图:湖南省精神病中心向全国开放心理咨询服务。傅经纬
抑郁、失眠和焦虑...你沮丧吗?
 
关注“心理健康”,首先要明白抑郁和情绪抑郁不是一回事。
 
来自回龙观医院的精神科医生吴亚雪曾经说过,抑郁症通常指的是重度抑郁症,抑郁症的类型有很多种。不是所有的不快乐和抑郁都是抑郁。
 
根据国家卫生健康委去年发布的《精神障碍诊疗规范(2020年版)》,抑郁症是一种以各种原因引起的显著、持久的抑郁为特征的情绪障碍,伴有不同程度的认知和行为改变,部分患者有自伤、自杀行为,甚至因此死亡。
 
由此可见,抑郁症是一种严重的健康风险,其危害远不止“情绪抑郁症”。
 
不仅是成年人,抑郁症在中国各个年龄段都非常突出。去年9月,国家卫生健康委印发《探索抑郁症防治专项服务工作方案》,将老年人、青少年、孕妇、高压专业从业人员列为抑郁症高发重点人群。
 
所以,抑郁症不是某个人或某个年龄段的问题,而是我们都需要正视的公共卫生问题。
 
资料图:南京志愿者在街头“求抱”,呼吁关爱抑郁症患者。李波摄:南京志愿者在街头“求抱”,呼吁关爱抑郁症患者。荔波照片
抑郁症发作?警惕这些症状。
 
抑郁症是世界上常见的疾病。根据世卫组织今年发布的数据,估计全球约有2.8亿人患有抑郁症。在病因上,一般认为是社会、心理、生物因素综合作用的结果。
 
家庭关系、生活压力、同伴互动等因素编织了一张复杂的网络,让很多人陷入了抑郁的痛苦之中。
 
然而,虽然抑郁症呈低龄化趋势,但就诊率一直不高。
 
一方面,当人们面对抑郁症时,他们可能没有意识到这是一种疾病,他们不仅忽视相关症状和患者,甚至歧视他们。另一方面,抑郁症容易被漏诊和误诊。
 
那么,我们如何定义自己是否患有抑郁症呢?
 
北京回龙观医院党委书记杨福德去年介绍,虽然没有相应的生理指标,但对于抑郁症的症状界定还是有明确的标准。
 
抑郁症有三个核心症状:
 
但持续抑郁至少持续2周,典型病例以晨起重、夜间节律改变轻为特征。
 
失去兴趣,即使从事日常感兴趣的活动也缺乏快乐;
 
精力不足或明显疲劳。
 
抑郁症还有另外7种症状:
 
集中注意力的能力降低;
 
自我评价和自信心下降;
 
自我内疚和无价值感;
 
认为未来黯淡悲观;
 
自伤或自杀的想法或行为;
 
睡眠障碍;
 
食欲不振。
 
如果这些症状持续超过2周,要警惕抑郁的可能性。
 
资料图:心理咨询师与患者对话。明路摄:心理咨询师与患者对话。卢明社
心脏感冒了,怎么治疗?
 
回龙观医院北京精神科副主任医师陈林曾表示,抑郁症的病因虽然不是很明确,但它仍然是一种可以治疗的疾病,大部分经过治疗是可以治愈的,和其他疾病一样,越早治疗效果越好。
 
因此,抑郁症的治疗和预防需要引起重视,抑郁症患者也需要充分的理解和支持。
 
在宏观层面,国家高度重视心理健康。在《探索抑郁症防治专项服务工作方案》中,提出了这一目标:到2022年,公众对抑郁症防治知识的知晓率达到80%,抑郁症治疗率提高50%和30%。
 
专家提醒,预防抑郁症,要学会缓解压力,进行适当的体育锻炼,有规律的休息和睡眠,一些轻度的精神疾病如焦虑、失眠、抑郁等可以通过休息和放松来解决。但如果明显影响生活作息,给自己造成很大痛苦,就要去医院找医生治疗。
 
面对身边的抑郁症患者,首先要做的就是理解,在理解的基础上,可以考虑为患者提供力所能及的帮助。